Телефоны: (0512)57-57-38; (093)291-17-44 ;
Наши услуги:
СПОРТИВНАЯ АЭРОБИКА, ФИТНЕС Посещая занятия, Вы не только выработаете красивую, уверенную походку, улучшите самочувствие и повыcите работоспособность, но и приобретете идеальную для Вас фигуру. В ПРОГРАММЕ ИСПОЛЬЗУЮТСЯ: - аэробика в традиционном стиле - танцевальная аэробика в клубном стиле - бодифлекс - фитбол - степ-аэробика - тренировки с элементами кикбоксинга - латиноамериканская страсть - современная фитнес-программа из серии аэробика OZ STYLE - посещение тренажерного зала позволит Вам сформировать красивую фигуру Программа расcчитана на женщин с различной степенью выносливости организма и функциональной подготовленности мышц. Расписание по дзюдо: ВТОРНИК- ЧЕТВЕРГ: 14.30 - 16.00 - младшая группа, 16.00 - 17.45 - старшая группа СУББОТА: 10.30 - 12.00 - младшая группа, 12.00 - 14.00 - старшая группа
Расписание по Аэробике, Фитнесу ПОНЕДЕЛЬНИК - СРЕДА - ПЯТНИЦА: 19.30 - 20.45 ВТОРНИК - ЧЕТВЕРГ: 18.00 - 19.15 СУББОТА : 8.30 - 9.45 АДРЕС: ул. Комсомольская, 11, ДСК "Мужество" ТЕЛЕФОНЫ: 57-57-38, 64-18-54, +38(096)953-54-68, +38(093)291-17-44 ТРЕНИРОВКИ ПРОВОДИТ ТРЕНЕР БЕЗРУК Татьяна Васильевна ПОНЕДЕЛЬНИК - СРЕДА - ПЯТНИЦА: 19.30 - 20.45 ВТОРНИК - ЧЕТВЕРГ: 18.00 - 19.15 СУББОТА : 8.30 - 9.45 АДРЕС: ул. Олейника, 40, Спортивный клуб "Shiro Ryu" ТЕЛЕФОНЫ: +38(063)525-31-54 ТРЕНИРОВКИ ПРОВОДИТ ТРЕНЕР БЕЗРУК Валерия Сергеевна |
||||||||||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|||||
АЭРОБИКА | ||||||||||
Само слово «аэробика» произошло от греческого корня «аегро» имеющего значение «воздух». Определение «аэробный» буквально переводится: как «живущий на воздухе» или «использующий кислород». Следовательно, аэробика - это комплекс упражнений, в которых дыхательные движения сочетаются с движениями тела опорно-двжагельного аппарата. Главное в этих упражнениях - правильное дыхание именно на его координацию и облегчение направлены разнообразные движения. Во время занятий аэробикой увеличивается вентиляция легких постепенно вырабатывается навык правильного дыхания во время движения, С увеличением легочной вентиляции ткани организма лучше снабжаются кислородом, в них более продуктивно протекают окислительно-восстановительные процессы. Данный, вид физических упражнений в большей степени направлен на поддержание хорошего самочувствия человека, его жизненного тонуса. Главная задача аэробики - оздоровление организма, именно поэтому она рекомендуется пожилым и молодым взрослым, и детям, здоровым и больным - всем, кто хочет поддержать свое тело в отличной форме, быть бодрым, жизнерадостными здоровым. Аэробика способствует обновлению организма и его функциональному совершенствованию. Регулярно занимаясь, вы откажетесь от врачей, создадите рациональный режим дня, укрепите и сохраните своё здоровье. |
||||||||||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|||||
ФИТНЕС | ||||||||||
Фитнес в переводе с английского «fitness» это соответствие. В чём же заключается «соответствие» фитнеса? Оказывается, вся суть в соответствии: разных видов спортивных упражнений и других мер по улучшению здоровья, укреплению систем организма и коррекции фигуры. Фитнес, в отличие, скажем, от аэробики - это какой-то редкостный сплав всего самого разного, но одинаково полезного. Разные виды упражнений и разная степень силовой нагрузки позволяет работать разным группам мышц, а весь комплекс в целом корректирует фигуру. Принцип гармонии - это один из основополагающих принципов фитнеса. Из принципа гармонии вытекает еще один основополагающий принцип фитнесса - разумного чередования. В рамках ежедневного фитнес - комплекса разные виды нагрузок чередуются между собой и составляют некие гармоничные единства, позволяющие добиться хорошего здоровья, красоты, внутренней гармонии.
Помимо поднятия жизненного тонуса организма и улучшения его общего самочувствия, фитнес - хороший способ скорректировать фигуру, заставить активно работать мышцы и даже в какой-то степени накачать их (эффект накачивания», который дает фитнесс, не надо путать с занятиями культуризмом, однако определенный результат в этом направлении достигается путем каждодневных тренировок). Фитнес, с его ярко выраженной целевой направленностью, нам даёт: - возможность заставить «потрудиться» все мышцы организма и таким образом является прекрасным средством против застоя в мышцах; - коррекция тела, тело благодаря фитнесу станет гораздо красивее и совершеннее; - поднятие жизненного тонуса: - разнообразие нагрузок, которое позволит заниматься всеми любимыми упражнениями и видами спорта понемногу, но в этом-то и состоит вся прелесть! |
||||||||||
ДЗЮДО | ||||||||||
Те, кто хочет изучать боевые искусства, в первую очередь должен изменить своё сердце. Если изменения в сердце правильны, то и путь в боевых искусствах будет верным. (Чиба Мусаку Наримаса - основатель школы Хокушин итоторю)
«Дзю» означает гибкость. Следовательно, название «дзюдо» можно перевести как «путь гибкости». Чтобы понять его значение, нужно хорошо запомнить первый принцип - наиболее эффективное использование энергии или максимальный эффект при минимальных усилиях. Этот принцип постоянно напоминал ученикам основатель дзюдо Дзигаро Кано. Это долгий и трудный путь, но в итоге, те, кто не сошёл с него, будут обязательно вознаграждены - не только званием, но и более глубоким пониманием искусства дзюдо, которое есть одновременно и философия, и образ жизни. Безрук Татьяна Васильевна является тренером дзюдо и самбо (смотреть здесь).
|
||||||||||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|||||
ТРЕНЕРА | ||||||||||
Безрук Татьяна Васильевна - тренер высшей категории. Работает с 1993 года, и за это время воспитала не одно поколение спортсменов. СРЕДИ НИХ: Акуленко Ольга - неоднократный победитель чемпионата Украины по дзюдо и самбо, призерка чемпионата Европы и Мира по дзюдо, самбо, многократная победительница международных турниров, которая получила звание мастера спорта международного класса, продолжив свои тренеровки в Украинской сборной по дзюдо у Барского В.Е Агеев Юра - KMC, неоднократный чемпион международных турниров, участник чемпионата Украины Агеев Николай - KMC, победитель первенства области по рукопашному бою, карате и дзюдо, призёр чемпионата Украины по дзюдо Довбня Елена - KMC, призёр первенства Украины по дзюдо, самбо, неоднократная чемпионка первенства области и международных турниров, Товстуха Игорь - KMC, неоднократный призёр первенства Украины по дзюдо, самбо, неоднократный чемпион международных турниров, победитель первенства области Барановский Богдан - KMC, чемпион первенства МОН Украины, неоднократный чемпион первенства области и международных турниров по ДЗЮДО Горобец Оксана - KMC, призерка первенства Украины по самбо, дзюдо, призерка Универсиады по дзюдо, неоднократная чемпионка области и международных турниров Осецкая Елена -1 спортивеный разряд, призерка первенства Украины по самбо, призерка международных турниров по дзюдо, самбо, победительница и призерка первенств области Василюк Витя -1 сл., призёр первенства области и международных турниров Шкляр Влад -1 сп., призёр первенства МОН Украины, победитель первенства области и международных турниров Полищук Сергей - III сп., призёр первенства МОН Украины, победитель первенства области и международных турниров. На
данный момент подрастает новое поколение перспектвных спортсменов, для
которых клуб «Мужество» стал вторым домом. Среди них уже множество 1-3 юношеских разрядов. Ребята защищают честь клуба и города на различных международных турнирах, первенствах и чемпионатах Украины. Довбня Анатолий - I сп., призёр первенства области, открытого первенства, ФСО "Динамо" Украины, победитель и призер Межлународных турниров Васильев Павел - I сп., победитель первенства области, призер первенства Украины ФСО "Динамо", победитель и призер Международных турниров |
||||||||||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|||||